Hoje em dia, o Yoga é uma prática muito conhecida e difundida em todo o mundo, sendo bem fácil encontrar centenas de praticantes não muito longe de casa. Porém, pela variedade de vertentes e por ser praticado em diferentes culturas, algumas informações podem se tornar confusas sobre o assunto
Para te ajudar a entender melhor o assunto e saber se o Yoga é o que você busca, separamos aqui alguns mitos e verdades que todo mundo deveria saber antes de iniciar a prática. Confira:
# Você precisa ser uma pessoa atlética com bom condicionamento fisico e flexibilidade para começar a praticar. MITO
Você pode estar em qualquer condição física quando começa a praticar e melhorar suas habilidades com o tempo. Yoga é para ser prazeiroso, para aprender a sentir e se conectar com o seu corpo, e mais importante a respeitá-lo. Respeite seus limites e se supere sempre no seu tempo.
# O Yoga pode ser praticado em qualquer local VERDADE
Essa é uma das grandes vantagens da prática, você só precisa se comprometer a faze-la. No quarto, na sala ou na cozinha, o importante é você se sentir confortável e dedicar esse tempo para o seu bem estar. Com as aulas online fica muito mais fácil de você incorporar o Yoga a sua vida.
# Yoga é uma religião. MITO
As raízes do Yoga são ligadas ao hinduísmo e ao budismo, mas a prática se desenvolveu e se tornou uma filosofia de vida que pode ser vivenciada por qualquer um apesar de sua religião. Como é um trabalho de auto conhecimento suas crenças religiosas são facilmente incorporadas a prática, mas de forma individual, dependendo da experiências de cada aluno.
# Relaxar é mais importante que fazer tudo perfeitamente VERDADE
Por fim, mas não menos importante, a lição final do Yoga é o relaxamento, buscar um foco de paz e bem-estar. A prática não valerá de nada se você não focar neste ponto primeiro. Inclusive, não se sinta mal se pegar no sono durante a meditação, se você está precisando descansar é o papel do yoga te proporcionar meios para isso.
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