O estresse do dia a dia tende a alcançar todas as pessoas em algum momento, independentemente de sua idade, posição social ou origem. Porém, para superar muitas das tribulações da vida moderna, nem sempre a solução é algo que devemos procurar no mundo, mas sim dentro do próprio ser. Esse é um dos preceitos básicos para a prática do Yoga.

O que é Yoga?

Yoga é uma filosofia de vida, uma ferramenta para aqueles que buscam tornar-se sua melhor versão em todos os aspectos. Por isso, yoga é muito mais que um exercício físico ou um momento de contemplação é a combinação de formas de mover e posicionar o corpo, certos padrões de respiração e meditações que nos levam a uma nova consciência sobre o mundo e sobre nós mesmos.

Qual é a origem do Yoga?

O berço do Yoga é a Índia. Em sua forma original, o Yoga tinha muitas variações, os quais se baseavam em diferentes objetivos e perspectivas em relação à prática. Desde sua disseminação através do mundo, ela tem sido adaptada para se encaixar nas rotinas de diferentes culturas, tornando uma forma de enriquecimento pessoal atemporal.

Quais os benefícios da prática do Yoga?

– Manter o corpo ativo

Para quem não possui tempo ou não se adapta facilmente a uma rotina de exercícios, o Yoga é uma ótima alternativa. Com sua prática correta, você pode exercitar seus músculos e estimular a sua circulação. 

– Redução da insônia

Utilizamos para combater a insônia as técnicas respiratórias, as posturas corporais e a meditação. É comum o aluno dormir durante a prática meditativa. 

– Controle da ansiedade

Uma das principais indicadores do Yoga é o controle da ansiedade. Sendo uma atividade que busca o equilíbrio do corpo e da mente, ela contribui com o melhor alinhamento dos seus pensamentos, evitando reações de medo e angústia em excesso ou em situações indesejadas.

Melhora dos relacionamentos

Como uma ferramenta de autoconhecimento e autocontrole o yoga estimula a construção de relacionamentos mais saudáveis e conscientes. Estimula o desenvolvimento de empatia, respeito e amor ao próximo a medida que você também aprende com a prática a se amar cada dia mais.

Será que devo começar a praticar Yoga?

A prática do Yoga é livre e com pouquíssimas contraindicações. Com as orientações de um instrutor é bem fácil adaptar a prática as suas necessidades e limitações. Se você tem problemas com ansiedade, insônia, depressão ou precisa de algo que te ajude a melhorar seu bem-estar, então essa é uma excelente prática.

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