A prática da Yoga já é bem difundida em praticamente todo o mundo, com cada vez mais pessoas adotando essa prática e aproveitando seus benefícios para o corpo e para a alma. A combinação de movimentos, respiração e meditação é excelente para relaxar o corpo e lidar com vários problemas, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico.

Porém, ainda há muitas pessoas que acabam não dando os primeiros passos nessa jornada por acreditarem que é muito cedo ou muito tarde. Fala-se sobre como algumas crianças não estão prontas para praticar ou como idosos que não praticaram antes já não têm mais os mesmos benefícios. Porém, assim como qualquer outra coisa na vida, nunca é tarde nem cedo demais para dar os primeiros passos.

A verdade é que, com a orientação certa e algum empenho, a Yoga pode ser benéfica para todas as idades de formas diferentes. Mas, para isso, é necessário começar em algum ponto.

Yoga para crianças

Quando se é muito jovem, a Yoga pode contribuir bastante com o desenvolvimento físico e emocional. Primeiramente, ela estimula o corpo em sua totalidade, tanto nos músculos quanto o processo interno de respiração. E é uma atividade que pode ser praticada com o resto da família. É verdade que os corpos das crianças ainda não têm tanta força ou flexibilidade, mas esses serão os primeiros passos, assim como seria em qualquer idade.

Yoga para adolescentes

A adolescência é um momento de muita perturbação e intensidade emocional, a qual pode ser difícil de lidar. Sem mencionar que é um momento crucial para o desenvolvimento e maturação do corpo. A prática da Yoga é uma forma de dar ao adolescente uma oportunidade de se acalmar e entrar em contato com si mesmo e o próprio corpo. Algo muito importante para ajudar em sua maturação emocional e facilitar seu desenvolvimento como indivíduo.

Yoga para adultos

A idade adulta é a mais abrangente, podendo representar desde alguém que está apenas começando a dar os primeiros passos até aqueles que já realizaram a maior parte de suas jornadas. Qualquer que seja o caso, a Yoga tem algo a contribuir, seja com a sua saúde física ou ajudando a lidar com os desafios desse momento. A pressão emocional pela qual muitas pessoas passam pode ser bem difícil de lidar sem algum momento para focar.

Yoga para idosos

Nunca é tarde demais para começar algo novo. Mesmo que um idoso nunca tenha praticado Yoga, ainda é possível começar, assim como uma criança o faria. Os exercícios podem ser facilmente adaptados para as limitações e capacidades de cada indivíduo, permitindo que seus corpos se adaptem aos movimentos no próprio tempo. Além disso, é uma ótima prática para manter a saúde em idade mais avançada, quando essa começa a se tornar uma preocupação mais frequente.

Agora que você entende melhor o assunto, deve concordar que a Yoga é uma atividade para todas as idades, seja sozinho ou com alguém te acompanhando. Se quiser encontrar outras pessoas para dividir essa jornada, entre no canal da Família Yoga no Telegram agora mesmo.